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人到中年,操心的事情多,最怕碰上健康問題。這時正是上有老下有小,一家人的支柱,更加不能大意!專家将 46~55 歲稱爲是人生旅途上的“沼澤地”,也是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人,一是工作擔子重,事業上不甘落後;二是家庭負擔重,上有老下有少,子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。于是,很多人不得不加班工作,讓健康長期處于亞健康狀态,造成了很多英年早逝的悲劇。人到中年,就進入了多事之秋。有數據顯示,有幾種危險疾病是這個階段出現的。而且,這些往往是慢性的,會影響到老年的疾病。當然,這些疾病完全可以通過以下方法來避免和減少!心髒病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無征兆的情況下,會發生心源性猝死。可多食核桃、全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子、蘋果、香蕉等有益心髒健康的食物。屈膝彎身,可以鍛煉腿部力量,降血壓,保護心髒。動作要領:雙腳并攏,身體向下彎曲。慢慢屈膝,直至感受到背部有壓力感,雙手抱緊雙臂,深呼吸。放松頭、頸、肩,放慢呼吸、慢慢擺動身體,或輕輕搖頭,堅持一分鍾。如果不注意調養,血栓容易在體内形成,不知何時給我們的健康帶來緻命一擊。腦梗、心梗的産生,就是血栓的直接影響所緻。少吃或不吃動物脂肪和動物内髒,多吃優質蛋白質,如牛奶,魚類,蛋類(蛋黃應少吃),豆制品,少吃豬,牛,羊肉,且以瘦肉爲好,多吃水果和蔬菜。每天醒來之後,不要馬上起床,先躺30秒然後坐起來再停30秒,下床後站立30秒再邁腳,對老年人、腦供血不足的人很有幫助。尿道結石是中年人的常見病之一,尤其是在運動缺失、高脂飲食較爲普遍的今天,泌尿系統結石病的發病率逐年升高。少吃草酸多的蔬菜,如菠菜、甜菜根等深綠色的蔬菜,因爲草酸鈣是泌尿結石的主要成分西欧女人私密地方多喝水,不喝濃茶。也可以吃些含有發酵素和植物堿的食物,如黑木耳,可以刺激腺體分泌,潤滑尿道,促進結石的排出。散步、慢跑,可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭,預防尿路結石的形成。糖尿病是常見的代謝性疾病。一些具有家族遺傳史的人,或者生活不規律者,往往會在中年時期發病。合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。平時可以多吃一些魚肉,魚肉含有豐富的 ω-3 脂肪酸,可以增強人體對糖的分解和利用能力,維持糖代謝的正常狀态。特别提醒:肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。芬蘭研究發現,走路可讓體内胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每天35分鍾,可使糖尿病危險降低80%。



在電視劇中,紹興師爺邬思道被塑造成料事如神、近似諸葛亮一樣的高參,由此讓許多人記住了其名。曆史上,他的真正出名,據傳與雍正皇帝的一句诙諧問候有關。史料介紹中的邬思道很簡潔:邬思道,一名斯道,字王露,清代紹興人。好讀書,屢試不中,因家貧,隻得以遊幕爲生,寓居河南開封,是紹興師爺,腿有殘疾。靠師爺來處理公務的現象,是清代政治的一大特點。這種師爺的正式稱呼是“幕友”,或者叫“幕賓”、“幕客”、“幕僚”。詳細說來,邬思道這人自幼好讀書,科舉不得意。當時他被雍正帝稱之爲“模範疆吏”的河南巡撫田文鏡相中,田慕名将邬先生聘請入幕,承辦一件棘手的案件。邬思道果然名不虛傳,出手不凡,案子上報北京刑部順利通過,沒有象以往屢遭批駁。這樣,邬思道漸漸取得了田文鏡的信任。後世比較流傳的一則故事說:一日,邬思道對田文鏡說:“君願爲吐氣督撫,抑或庸碌督撫。”田文鏡答,當然想做吐氣督撫了。邬先生就說,“既然你想做吐氣督撫,就得聽任我替你辦一件事,此事你卻不可掣肘。”田文鏡就問是什麽事,邬先生就說:“我替你準備了一篇上皇上的奏章,如果這道奏章送上去,君的大業便可成。隻是此奏章内容你一字也不能看,不知你能不能信任我”。這一舉動真有點讓田文鏡爲難,以他的名義給雍正皇帝寫奏章,有声小说亚朵小仙儿李二狗還不許他自己過目。但田文鏡與邬先生相處較長一段時間了,深知邬先生有膽有謀,于是慨然答應了。原來,邬思道起草的這篇奏章的内容是彈劾當時朝中權臣隆科多的。隆科多是雍正的舅舅,官居大學士,一度權傾朝野。後來,隆科多倚擁戴之功,做出許多越禮違法之事,雍正這時已對他非常厭惡,正想清除他而苦于無從下手。而滿朝文武雖知隆科多不法,但懾于其權勢,無人敢揭發。邬思道揣摩透了雍正帝的心理,所以做了這件别人不敢做的事。事先不許田文鏡看,也是怕他擔驚受怕。這份彈劾奏章被雍正帝看到,正求之不得,立即将奏節發交六部核議,辦了隆科多的罪。從此,雍正帝對田文鏡寵遇日隆,而邬先生也聲名遠播了。田文鏡對屬下很傲慢,可對邬先生卻很恭敬。有一次田文鏡和邬思道爲了一點小事,意見不合,結果邬思道甩手離去,結果田文鏡此後事事都不順利,最後隻得再請邬師爺回來。哪知邬思道回來後大擺師爺架子,每天要求給他一個五十兩重的銀元寶放在桌上,才肯捏筆,田文鏡也隻得咬牙依他。雍正皇帝聽說此事後,一次在田文鏡的請安折上批:“朕安。邬師爺安否?”或許正是雍正皇帝這一句诙諧問候,使本不見經傳的幕僚邬思道自此名揚天下。而有篇文章中寫道,雍正早就用過邬思道,說是田文鏡在最早的時候救過邬思道一命,後來邬思道被雍正看中,成爲了雍正的謀士。那時候康熙帝還健在,雍正隻是皇子之一。邬思道運用他的才能和擅長的攻心計,運籌帷幄,幫雍親王胤禛分析政局,然後胤禛投父皇所好,深得康熙的喜歡。在九子奪嫡争鬥中,最終登上皇位。雍正登基後,邬思道全身而退,成爲了諾敏兒子的師爺。田文鏡正在調查朝中大臣貪污受賄及财務之事,邬思道幫着田文鏡一起把諾敏兒子拉下台。雍正整治朝綱,田文鏡深得重視,當升官升到河南巡撫的時候,邬思道就成爲了他的師爺,在田文鏡的手下辦事。還有史料斷然否定了邬思道與雍正帝有過接觸的說法,認爲曆史上确有邬思道其人,但他長期在田文鏡幕府中,并沒有與雍正發生過接觸。看來,邬思道的有些經曆隻能當故事聽了。查閱相關史料可見,曆史上,隻有田文



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